Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald

 

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald- möchten Sie sich in Ihrem Körper endlich stärker, fitter und leistungsfähiger fühlen? Sie haben ein sportliches Ziel und „keinen Plan“ wie Sie es erreichen können? Mit klar definierten Teilzielen und einem effektiven strukturierten Plan fehlt  nur noch eins: Der erste Schritt! Lernen Sie die Hintergründe von gesunder Ernährung und nachhaltiger Bewegung kennen und wie Sie dies alles in Ihren Alltag einbauen können. Gesünder und schlauer essen ist leichter als man denkt.

 

Lassen Sie sich jetzt einen individuellen Plan erstellen, der es Ihnen leichter macht, fit und leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Für viele Menschen ist es heutzutage eine große Herausforderung, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Im Alltag begegnen wir unzähligen Schwierigkeiten, die nicht so einfach zu meistern sind.

 

Allein beim regelmäßigen Einkauf  fällt es oft schwer, den Durchblick zu bewahren und ist bei einem durchgetakteten Tag bei übermäßigem Angebot im Supermarkt so gut wie unmöglich.

 

Nach Feierabend oder nach dem Sport dann auch noch gesund kochen…und das möglichst schnell und einfach und abwechslungsreich..? Oder doch lieber die Fertig-Mahlzeit aus der Dose? Das darf nicht sein. Lassen Sie sich Ihren individuellen Ernährungsplan zusammen stellen und essen Sie stets gesund, auch dann, wenn Sie Stress im Alltag haben. Nach einer ausführlichen Anamnese und einem Body Check steigen Sie ein in Ihre neue Ernährungsweise.

 

Indy Schumacher kommt aus dem Kampfsport und betreibt seit 10 Jahren Muaythai. Sie ist Mitglied der Deutschen Nationalmannschaft und beschäftigt sich von Anfang an mit Themen, wie gesunder Ernährung und Sport. Bis heute hat sie ihr Wissen und Ihre Erfahrung an zahlreiche Menschen weiter gegeben. Körperlich fit werden und das Wunschgewicht erreichen, ist das Motto von Indy Schumacher. Als ausgebildete Trainerin und Ernährungsberaterin unterstützt hilft sie den Menschen, auch im Alltag und im Breitensport fit zu bleiben. Ziel ist es, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen und stark, fit, und beweglich zu bleiben.

 

Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald- mobile Massagen

 

Die Thaimassage ist eine wirkungsvolle Wellness Massage zur Lockerung und Entspannung der Muskulatur. Für Menschen die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, ist dies eine wahre Wohltat. Die traditionelle Thai-Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen auf bestimmte Regionen des Körpers, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Ausgewählte Energielinien werden über sanfte Dehnung und mit dem rhythmischen Druck von Handballen, Daumen, Knien, Ellenbogen und Füßen bearbeitet.

 

Leider ist dies keine medizinische Massage und wird daher nicht von den Kassen übernommen. Doch wer einmal daran Gefallen gefunden hat, möchte diese Art der Massage nicht mehr missen.

 

Einseitige Tätigkeiten und Belastungen strapazieren den Körper und führen zu Verspannung und Verhärtung der Muskulatur. Beispielsweise ein verspannter Nacken und Schulterbereich kann zu Kopfschmerzen, Tinnitus und Schultersteife („Frozen Shoulder“) führen.

 

Viele Beschwerden sind auf Fehlhaltungen zurück zu führen und gehen auf einseitige Belastungen zurück. Zu langes sitzen am Schreibtisch kann Rückenprobleme hervor rufen. Betriebliche Gesundheitsfürsorge ist daher heutzutage beinahe zur Pflichtleistung moderner Unternehmen geworden. Die mobile Thaimassage bietet hierfür ein neuartiges Konzept.

 

Thaimassage Anwendungen sind sehr hilfreich bei Stress und Kopfschmerzen, Verspannungen, Muskelverhärtungen und Rückenproblemen. Auch bei körperlicher und geistiger Erschöpfung kann eine Massage Linderung bringen.Eine Massage am Arbeitsplatz trägt zur Besserung des Wohlbefindens der Mitarbeiter bei.

 

Ihre Mitarbeiter können sich bei einer mobilen Thaimassage eine kurze Auszeit nehmen und komplett abschalten. Im Anschluss geht die Arbeit leichter und entspannter von der Hand. Nur ein gesunder und motivierter Mitarbeiter arbeitet auch effizient. Knockdown kommt zu Ihnen und bietet eine Massage in Ihrer Firma, an Ihrem Arbeitsplatz oder bei Ihnen zu Hause. Buchen Sie ein Personaltraining, online Training oder eine Massage und fühlen Sie sich wohler als bisher.

 


Personaltraining und Ernährungsberatung Radevormwald

Nina Schumacher
Knockdown / Fightmedia
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Tel: +49 (0) 2195 94 79 553

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